10 tipů a triků, jak na intimní hygienu

Intimní hygiena je velkou součástí zdraví vaší vagíny a je esenciální při péči o ni. Dnes se tedy podíváme na to, jak o ni pečovat, aby byla zdravá a způsobovala vám jen radost, ne starost.

Jak na intimní hygienu? 10 tipů a triků.

1. Umývejte se především čistou vodou. Na své intimní partie nepoužívejte obyčený shower gel ani parfémované mýdlo. Pokud nemáte pocit, že vám voda stačí, používejte intimní gel z lékárny. 
2. Hygiena je důležitá, ale přílišná hygiena vám může uškodit. Vagína má totiž svou samočistící schopnost a příliš častým umýváním můžete její prostředí narušit až příliš. Optimální je 1 - 2 denně.
3. Vyzkoušejte prádlo ze 100% bavlny, nebo bambusu. Syntetické materiály zabraňují proudění vzduchu a tím vytváří ideální vlhkost pro růst škodlivých bakterií. 
4. Nezůstávejte příliš dlouho v mokrých plavkách. Zapařené intimní partie jsou nešťastné intimní partie.
5. Dbejte na zdravý a vyvážený jídelníček. Nadměrná konzumace cukru a bílé mouky podporuje růst bakterií. Jezte více ovoce, zeleniny a fermentovaných potravin. Dávejte si pozor také na dostatečný příjem vody. Sladké nápoje a limonády jsou cesta do pekel, nebo alespoň pekelných muk.
6. Po sexu si vždy zajděte na toaletu. 
7. Na záchodě se utírejte zepředu dozadu. Zabráníte tak přenosu škodlivých bakterií z okolí konečníku do vagíny. 
8. Během mestruace dbejte na hygienu ještě pečlivěji.
9. Používejte ideálně non-toxic vložky i tampóny, nebo ještě lépe zvolte ekologičtější metodu menstruačního kalíšku nebo kalhotek. Parfémované vložky nebo bělené tampóny vám mohou pěkně zavařit.
10. Sáhněte po bylinkách. Vnitřní užívání vám pomůže nastolit hormonální rovnováhu a tak ovlivnit i vaše pH a množství zdravých bakterií ve vaší vagíně. Bylinky mají také své vnější užití ve formě vaginálních nápařek.

Intimní hygiena a menstruace

Během menstruace je naše vagína ještě náchylnější k vzniku různých bakteriálních a virových onemocnění. Je proto důležité dbát na intimní hygienu ještě více, než běžně. Doporučujeme častěji vyměňovat vložky, tampony nebo menstruační kalhotky a dodržovat maximální doporučenou dobu zavedení. Častější sprchování 2 - 3x denně vám také prospěje. V tomto období je dobré omezit množství cukru a alkoholu a používat prádlo z přírodních materiálů.

Intimní hygiena během těhotenství

Těhotenství je spojováno se zvýšeným rizikem poševních infekcí. Tyto infekce vám mohou značně znepříjemnit život, ale v extrémních případech by také mohly vést k potratu nebo předčasnému porodu. Je proto dobré se o svou vagínu v tomto období starat se zvýšenou péčí a pečlivostí.

1. Vždy sebou noste ubrousky na intimní hygienu, které můžete snadno použít kdykoli a kdekoli.
2. Nezůstávejte příliš dlouho v mokrých plavkách nebo spodním prádle.
3. Utírejte se od vagíny ke konečníku, tedy zepředu dozadu.
4. Používejte šetrný, nejlépe ekologický prášek na praní.
5. Používejte intimní gel speciálně určený pro těhotné ženy. V tuto dobu má totiž vaše vagína jiné pH a běžné intimní gely by vám mohly spíše uškodit.
6. Nepoužívejte parfémované vložky.
7. Zvažte užívání probiotik, speciálně pokud jste často vystavovaná různým bakteriím - například na veřejných koupalištích.

Intimní hygiena během menopauzy

V období menopauzy, vlivem poklesu hormonů, zejména estrogenů se ve vagíně mění pH a je proto nutné to vzít v úvahu i při naší pravidelné intimní hygieně a výběru vhodných přípravků. Běžný intimní gel pro ženy v produkčním věku nebude to pravé pro vás. Vaše sliznice je vlivem snížení kolagenu více náchylná i infekcím a poškození. Suchá vaginální sliznice patří k velmi běžným potížím během menopauzy. Proto doporučujeme sáhnout spíše po přírodní a non toxic kosmetiku. Pokud trpíte na vaginální suchost, při sexu sáhněte po lubrikačním gelu abyste předešly vnitřním oděrkám a zraněním, která se mohou snadno zanítit.

Autor: Dominika Bartoňová