Koho by napadlo, že zrovna kojení bude v posledních letech takové kontroverzní téma. Tolik úhlů pohledu, tolik dogmat a bohužel i mnoho poškozujících tvrzení a rad. Ať už stran lékařů, rodinných příslušníků a stále častěji i odbornic na kojení, tzv. laktačních poradkyň. A ty by přece měly vědět, no ne? A na druhou stranu neuvěřitelně velký balíček emocí, lásky a vzájemné blízkosti. Na který se čím dál častěji zapomíná v mlze informací, jenž se na nás z okolí valí. Tak já ti tedy něco řeknu ☺ 

Jak kojení vnímáme my?

Věz, milá, že kojení je snad nejpřirozenější věcí na světě. Je to hotový výživný koktejl, elixír vitamínů, minerálů, probiotik, tuků…zkrátka všeho, co tvé miminko potřebuje ke zdravému růstu. Je to až neuvěřitelně dokonalý a vyladěný „systém“, který umí naplnit snad všechny potřeby tvého malého tvorečka. Pusinka miminka dává signály bradavce a tím i tělu matky. To pak dokáže do mateřského mléka vyrobit jedinečnou směs všeho, co v daném okamžiku miminko žádá. Takže, pokud je nemocné, dává signály, které léčivé a imunitní látky potřebuje. A funguje to i naopak! A pak že zázraky neexistují. Jde o perfektní propojení a spojení jednotky maminka – miminko. Proto mě někdy dokáže překvapit, že se žena rozhodne nekojit vůbec. 

Pojďme společně zbořit některé mýty, které se stále ještě drží a jsou v naší společnosti hluboko zakořeněné. Naštěstí přibývá moudrých a empatických žen, mj. i laktačních poradkyň. Neboj se nesouhlasit, ponech si své kritické myšlení a vyber si ze všech nabídek i pomocných žen jen tu, která s tebou rezonuje, podporuje tě a uklidňuje. Sama v sobě poznáš, kdo je tím pravým ořechovým právě pro tebe.

Boříme mýty.

Na lekcích s maminkami, v ordinaci, v nemocnici, prostě všude okolo sebe třeba zaslechnu, že je přední a zadní mléko, sladké a tučné. A sama jsem tyto nesmysly četla a věnovala jim pozornost, kdysi, u prvního dítěte. Dnes vím, že je jedno, jak se mateřské mléko dělí, pokud se tedy vůbec dělí. Důležité je, že teče. A také ho není ani málo, ani není řídké a už vůbec ne horší, než umělé mléko. Jsou období, kdy je kojení náročnější, protože miminko třeba potřebuje mlíčka více a chvíli trvá, než si jej vytvoří. Nebo je miminko nemocné, něco ho trápí a odmítá tolik pít. Zkrátka takových krizových situací zažije každá žena během kojení opravdu hodně, ale s kvalitou mléka a jeho hojností to nemá nic společného. Pokud se v tomto okamžiku setkáš s nešetrným a invazivním přístupem, je jasné, že můžeš přestat kojit úplně. Proto nejdříve přemýšlej a vracej se zpět k sobě dovnitř, zda je to opravdu to, co chceš, nebo to chce někdo jiný.

Za nejvíce invazivní a poškozující považuji přístup, který se stále drží na některých novorozeneckých odděleních. Miminko je do kojení nuceno, je hrubě přikládáno, nebo se ženě „nacpou“ kojící kloboučky. Že prý vpáčené bradavky. No to sotva! Tvoje bradavky jsou naprosto skvělé a dokonalé, žádných kloboučků netřeba. A ano, kojení je práce a to v začátcích na plný úvazek, často pomalu i 24 hodin denně. Bradavky si zvykají, mohou bolet, mohou být i poraněné. Tady tě uklidním, vše má své řešení a pomůže ti trpělivost a podporující prostředí. Neboj se říct si o pomoc a nevzdávej kvůli tomu kojení. Až později přijdeš na to, že jsi udělala obrovskou věc a zvládla jsi to! Jsou různé školy a podpůrné systémy, které se zabývají kojením a podporou žen. Vybírej pečlivě a ideálně někoho nezávislého, jedině tak máš jistotu, že ti nebudou nabízeny nesmyslné pomůcky všech možných značek a typů. Ušetříš si spoustu nervů i peněz.

Přežívají i dogmata, že miminko má na kojení určité časové intervaly. Například by mělo být u prsu maximálně 15 minut. Nebo by mělo být kojeno přes den co 3 hodiny, v noci co 4 hodiny. Taky se má budit, nebo se nemá budit na kojení? Zlatý selský rozum a taky trochu té vědy kolem. Miminka mají nejen potřebu jíst, ale i sát. Mají také různě (ne)zralý nervový systém a kromě uspokojení hladu, potřebují uspokojit i pocity samoty, neztratit se v novém prostředí a ve svých emocích. Potřebují cítit tlukot matčina srdce, její vůni, jen tak si dudlat a ladit se na určité spánkové vlny. Byla by to hotová alchymie, která by vydala na samostatnou knížku. Jen bych ráda poukázala na to, že každé miminko i každá rodina má jiné startovní podmínky. Nejen proto tyto časové intervaly nemohou a nesmí fungovat. Jsou děti, které to může traumatizovat a zároveň jsou děti, kterým to může i vyhovovat. Najdi si svůj systém, pokud ho potřebuješ.

Staré dobré a někdy i nervy drásající: „Spokojená maminka, spoKOJENÉ dítě.“ Dobře se poslouchá, už hůře víme jak na to. Opět platí, hoď se do klidu, hlavně se z toho nepo*rat a pak i to mateřské mléko poteče proudem. Začátky mateřství nebývají vždy jednoduché, nic není zadarmo. Věřím však, že to zvládneš, najdeš si svou cestu a tvé miminko ti to určitě vrátí. A pokud se třeba nepovedlo, dokrmuješ nebo nekojíš vůbec? Prostě jsou věci, které se stávají, a někdy to v daný okamžik nešlo lépe. Neměj pocity viny, nesrovnávej se a ani nehodnoť jiné ženy v okolí. Každá máme svou cestu a i miminko na umělém mléce můžeš krmit v náručí, využívat kontaktu kůže na kůži, nosit nebo třeba mít u sebe v posteli. 

Z pohledu fyzioterapeutky...

Z pohledu fyzioterapeutky je kojení i perfektní terapie na některé neduhy. Taky je to dobrý diagnostický nástroj. Stává se, že některá miminka preferují jeden prs. Nebo se hůře přisávají a mnoho a mnoho dalších maličkostí, kterých si maminky všímají. Nepropadej panice, „negůgli“ a začni včas řešit se zkušeným terapeutem. Některé vývojové nesrovnalosti jdou velmi rychle vyřešit a i kojení je pak mnohem komfortnější. K invazivním úkonům, jako je stříhání uzdičky v pusince miminka prosím přistup, až když je vyčerpáno všechno ostatní. Rozmáhá se nám to tady a není to zrovna šetrné k psychice maminky ani miminka. Ve většině případů se tím nic nevyřeší. Problém je často jinde. 

Závěrem

A rada maminky pěti dětí na závěr? „Koj podle potřeby miminka, ne podle potřeb chytrého okolí. Dej víc na sebe a pozoruj, nespěchej, zkoušej, povzbuzuj se a pochval se za každou maličkost. Moc doporučuji naučit se kojit i vleže a nedělat u kojení jinou činnost.“  Jsi nejlepší mámou pro své miminko!

Šestinedělí je šest neděl, tedy šest týdnů, jednoduché počty. Takže nejprve porodím, dám si lehký oddech, ať mi splaskne břicho a zase trochu vypadám. Prostě si zvyknu, že jsem mámou, že mám prsa plná mléka, zajedeme si doma režim a pak hurá ven. Kočárkování, nebo si miminko dám do nosítka, hlavně mezi lidi, mezi kámošky. Mateřská dovolená může naplno začít. Možná třeba i po pár měsících do práce, vždyť mi nabízeli částečný home office. Však nemusím být celých šest týdnů jen doma, návrat do normálního života nebude trvat takto dlouho. To zvládnu, zvládly to všechny ženy, tak proč ne já. Třeba sousedka už po pár týdnech myla venku okna. Hlavně se z toho nezbláznit. Poznáváš se?

Šestinedělí trochu jinak.

A nebo si zkus představit a nacítit se na něco jiného. Dám ti pár nabídek i osobních zkušeností mnoha žen i mých vlastních. A hlavně laskavější pohled na jedno z nejkřehčích období v životě ženy a celé nově narozené rodiny. Zřejmě zbořím i pár mýtů, ať už hluboce zakořeněných v tvé rodině nebo obecně ve světě. Ale já se toho nebojím. Mám dětí sice pět, jenže šestinedělí jsem zažila v jeho pravé podstatě jen dvakrát. A zrovna toto je jedna z mála věcí, které lituji.

Víš, že šestinedělí je vlastně „čtvrtý trimestr“? Ano, opravdu. Jsou to stejně zásadní tři měsíce jako byly ty první, kdy jsi zjistila, že jsi těhotná. Nebo ty druhé, kdy jsi se zřejmě cítila jako těhotná nejvíce plná života a energie. A stejně tak zásadní, jako byly ty poslední tři měsíce před porodem. I když sis asi představovala, že porod bude něco jako závěrečné zúčtování. Vždyť vše se točilo kolem těhotenství a porodu. O vše kolem těhotenství a porodu si se zajímala, na vše se vyptávala a zjišťovala informace. Ruku na srdce, o šestinedělí něco víš, něco sis zjistila, ale připravila se na něj stejně tak jako na porod? Pokud jsi ještě těhotná, čti pozorně a vyber si, s čím souzníš a co se tě dotýká. Máš jedinečnou příležitost připravit se na svůj čtvrtý trimestr. 

Proč je tzv. čtvrtý trimestr tak důležitý a jak na něj "správně"?

Proč je to tak důležité? Pokud budeš v době po porodu, tedy alespoň minimálně těch šest týdnů, respektovat své skutečné a jedinečné potřeby, ladíš se na návrat k plnému zdraví síle a vitalitě. Pamatuj, že toto pravidlo ale naneštěstí funguje i naopak. Pokud nemáš adekvátní informace a hlavně podporu, čeká tě dlouhá cesta k zotavení, která bude zřejmě dlážděná řadou problémů. Nejsem životní negativista a zastánce strašení novopečených maminek, takových článků najdeš spoustu. Pojďme si raději říct, co ti respektování tohoto nádherného a zároveň citlivého období přinese. A také, co pro to můžeš udělat ty jako žena a maminka nového zázraku. 

Jak o sebe pečovat během šestinedělí?

Dopřej si delší odpočinek. Neber toto období jako izolaci, zkus se na něj podívat jako na jedinečnou příležitost k odpočinku. Protože když ne teď, tak kdy jindy? Ano, i když nemáš první dítě a máš jich doma více, právě tehdy! Tento čas je posvátný pro tebe, miminko, i celou tvou rodinu. Je to mocné období, kdy se jako žena můžeš zbavit i vleklých zdravotních potíží a plně obnovit své zdraví. Kdybych se na to podívala naopak, stejně tak se můžeš stát náchylnou k onemocněním, které tě mohou provázet celý život. Toto není výplod mé fantazie, ale fakt dokazatelný už jen tím, že po šestinedělí máš přeci „nařízenou“ lékařskou prohlídku. 

Jídlo, jako zdroj základních stavebních látek pro naše tělo, je zároveň i lék. Jako čerstvá maminka potřebuješ vyváženou a plnohodnotnou stravu. Také trochu speciální stravu. Protože jako rodička jsi přišla o spoustu krve, tedy o spoustu tepla v těle a jsi tak citlivá na chlad a vítr. Potřebuješ jídlo teplé a bohaté na vitamíny a minerály. Zároveň lehce stravitelné a nezatěžující tvé trávení a trávení miminka. Ideální jsou třeba polévky, masové nebo zeleninové vývary. A co ideální rozhodně není? Nadbytečné množství mléčných výrobků, cukrů a nepestrá strava.

Po porodu se orgány v břiše vracejí do optimálního postavení. Udělají to jen tehdy, pokud k tomu mají příznivé podmínky. Také tělo se vrací k normálnímu objemu krve a tekutin, přestavuje se hormonální systém. Jednoduše řečeno, potřebuješ hýčkat. Laskavé pečující doteky, které si můžeš dopřát sama a může ti být nápomocný i partner nebo kterákoliv z pečujících osob, kterou si vybereš a zajistíš. A že by sis měla zajistit! Komunikace tvých potřeb a emocionálních výkyvů je velmi důležitá. Nenechávej si to pro sebe, zajisti si před porodem dostatek pečujících osob, kterým věříš a které jsou schopné naslouchat a podpořit. Partner, kamarádka, dula, maminka či babička, teta. Každá to máme jinak.
Ale pevně věřím tomu, že na spoustu věcí se dá připravit a dá se domluvit, pokud je vůle. Zkrátka když hledáš, jak to jde a ne proč to nejde. Někdo ti rád uvaří, upeče, postará se o domácnost, někdo zase třeba rád prohodí vlídné slovo, namasíruje tě, nebo poskytne vyžádanou radu či nadhled.

Neboj se ani přijmout útěchu, vyplakat se, dopřej si přítomnost zkušených žen a takovou duchovní sounáležitost, to je naše ženská podstata od nepaměti. Nejsi v tom sama, jen si dovol přijmout pomoct, odpočívat a užívat si prvních chvil s miminkem. Vždyť ses na něj tak dlouho těšila. Může ti připadat, že ti něco utíká, ale právě děláš tu nejdůležitější práci svého života, jsi MATKA! A to je povolání na dvacet čtyři hodin denně a na celý život. Časem ti tvé miminko poskytne víc a víc prostoru. Šestinedělí je ale o sžívání, symbióze maminky a miminka, postupném oťukávání a očuchávání a nástupu plného kojení. Pokud k tomu vytvoříte společně příznivé podmínky. 

Neméně důležitý je kontakt s přírodou. Obzvlášť v našem přetechnizovaném světě a uspěchaném životě. Spojení s přírodou ti může pomoct vnímat krásu a správnost pomalejšího tempa v období čtvrtého trimestru. Určitě ti ze začátku stačí i pohled z okna, není nutné mít zatemněno kvůli miminku, jak se často dočteš. Nebo kytice od partnera, rodiny, případně jemná vůně vhodného éterického oleje. Můžeš si také vychutnat vůni a chuť bylinného čaje. Dopřát si bylinné oplachy rodidel a časem třeba i uzavírací poporodní rituál, kterým může být voňavá koupel nebo ženská bylinná nápařka. Sezení u obrazovky telefonu nebo televize nahraď sezením venku (pořádně zabalená) a vychutnávej pocit prostoru, vůní, barev, nebo v zimě klidné spící přírody. Zaměř svou pozornost na dech a vnímej vzduch, který proudí do tvého těla. Tohle všechno jsou jednoduché způsoby, jak obnovit spojení s přírodou a životní silou kolem tebe nebo uvnitř tebe.

Závěrem si dovolím citaci ze své oblíbené knihy, kterou je právě Čtvrtý trimestr od K. A. Johnson: „Západní svět dnes obdivuje ideál superženy a s ohledem na něj předpokládá, že ženy přivedou na svět dítě a bez problémů se vrátí do svého minulého života. Skutečností ale je, že čerstvá maminka sama potřebuje veškerou péči a pomoc, aby se mohla efektivně soustředit na to, jak být matkou svému dítěti. Když se ženě dostává podpory a ona si ji uvědomuje, prospívá dítě, prospívají vztahy, prospívá naše společnost a prospívá celá naše planeta.“… A s tímto tvrzením souzním, uctívám jej a ráda sdílím dále mezi novopečené maminky. Protože věřím, že pokud přistupujeme k sobě samotným i ke svým dětem s láskou a respektem, měníme svět k lepšímu. V šestinedělí máme čas i neskutečnou příležitost si to uvědomit a začít pokorně žít. 

Nechť je tvé šestinedělí dlouhé, laskavé a v souladu s tebou samotnou. Protože pak na něj budeš s láskou vzpomínat a šířit jeho myšlenku dále, svým dcerám, vnučkám, pravnučkám. 

Autorka článku: Kateřina Blažková z Intuice mámy

Milá maminko nebo skoromamimnko, už se tak cítíš a nebo naopak vůbec ne? A při tom jsi v poŽEHNANÉM stavu. Sama matka Země, bohyně plodnosti, vesmír, Bůh, zkrátka kdokoliv a cokoliv čemu věříš, Ti ŽEHNÁ.  Jedna dobrá přítelkyně mi ráda říká, že mně poŽEHNAL sám pan manžel. Každá to nějak máme že.Může se i přihodit, že s třetím trimestrem stále nepřichází pocit, že bys měla být zakrátko maminkou. Často začínají ženy trpět strachy a že jich tedy vylézá. Až můžeš mít někdy pocit, kde se jako furt berou. Přiznáš si nebo zvládneš jeden a už se klube druhý. Hloubkový ponor do nitra těhotné ženy nenechá nit suchou na žádné z nás. Každá tak trochu po svém a v jiné oblasti života. 

Nepřepínejte se a nenechte se vystrašit.

A ještě ty stihomany. Všechno STIHnout zařídit, vyřídit a pořídit. STIHnout kadeřnici, kosmetiku, manikúru. Pověnovat se starším dětem, vždyť přeci všichni říkají, jak potom spadnou z lopatky. Tvoje tedy rozhodně nespadne, o to se postaráš! Ať si říkají, co chtějí. STIHnout poslední kino, divadlo, večeři a rande se svým partnerem. Však potom už jen plínky, kojení, noční vstávání, krmení, nevyspání. Taky jsi to slyšela nebo četla?

NEVĚŘ tomu! Věř sobě, své intuici nebo zkrátka nedávej si do hlavy něco, co prožil někdo jiný a teď tím straší tebe. Dělej, co máš ráda, co bys chtěla a potřebovala ty. Nemusíš dělat to, co chtějí oni, ti našeptávači a všeználci. Už teď můžeš začít tvořit hranice pro sebe i své miminko. Hranice pozitivního světa a laskavé mysli, i když se vevnitř tebe odehrává všechno možné.

Nenech si vnutit okolím, médii, sociálními sítěmi ani chytrými knížkami jak to budeš mít ty. Proč? Protože oni o tobě a tvém minku neví nic. Vše jsou jen domněnky nebo prožitky těch druhých. Hledej v sobě. Toto bude tvůj závěr těhotenství, tvůj porod, vaše nové společné začátky. Budou přesně takové, jaké být mají a jaké si je uděláte. Ovlivní je to, jak se na porod připravíš a naladíš. A že to vždy není jednoduché a třeba ani nevíš jak na to, je jasná věc! 

Lepší je být připravená, než překvapená? Tipy a triky pro nastávající maminky.

Pokud se chceš společně se mnou podívat na to, co může znamenat to PŘIPRAVIT SE, zvu tě na společnou nabídku možností. Stačí si jen vybrat, nebo si najít svou vlastní cestu. Nejde o specifickou předporodní přípravu, spíš o to, co můžeš udělat beze všeho a beze všech.

Dopřej si čas pro sebe, pro své tělo i pro svou mysl a duši. Čas na odpočinek, pokud cítíš, že ho potřebuješ. Pro někoho to jsou nohy nahoru a dobrá knížka, někomu se například probudí kreativita a uplete nebo uháčkuje, třeba i ušije, něco pro miminko. Pro jiné ženy je to zase aktivní odpočinek. Jít si zacvičit jógu pro těhotné, vybrat si jiné cvičení pro maminky v očekávání a klidně si i zaplavat. Dopřát si masáž a ulevit tak svému napnutému, bolavému tělu. Taková masáž pozitivně osloví napětí na těle i na duši.

Bylinky a kouzlo přírody

Ke svému času na odpočinek přidej hrnek bylinek dle své intuice a svých chutí. Začni tak své tělo a hormony ladit na poslední etapu poŽEHNANÉHO stavu a porod. Možná je to poprvé a naposled, možná to zažiješ ještě několikrát, kdoví. Bylinky podpoří odpočinek těla i mysli, vytvoří rituál a rituály jsou dobré pro pocit bezpečí a jistoty. Mohou tě ukotvit ve svém těle a zklidnit hlavu, ulevit od strachů z porodu, bolesti, od strachů co potom s miminkem a v neposlední řadě často i zlepšit spánek, otoky a zažívací potíže. A bylinnou nápařku „tam dole“ znáš?

Choď hodně do přírody, kamkoliv, kde to máš ráda. Vůbec hodně choď. Takový porod je stále i velký fyzický výkon a štěstí přeje připraveným, zde to platí dvojnásob. Choď na prožitek, ne na výkon, respektuj limity svého těla i signály, které ti dává. Pokud se zadýcháváš, zpomal. Navíc při chůzi trénuješ i dech a rovněž fyzičku miminka. Příroda je lék na spoustu neduhů, fyzických i psychických. 

Závěrem

Mám pro tebe i typ na závěr. Začni se ladit na miminko, spojovat se s ním a povídat si s ním. Už jsem o tom psala dříve. Je fajn umět si najít čas nejen pro sebe, ale vyčlenit čas i pro sebe a miminko. Ladit se na jeho signály, jeho pohyby, jeho potřeby. Už v bříšku je má a chce s maminkou (rodiči) trávit čas. Je to to nejvíc, co mu můžete dát, svou pozornost a váš čas. Je to tak v bříšku a bude to tak i když se narodí. Když si na to navykneš už teď a vytvoříš si opět takový rituál, bude pro tebe zřejmě vše jednodušší i potom, až ho budeš držet v náručí. 

Pamatuj, že všechny pocity i strachy jsou „normální“, ano, i když bývají pocity negativní, jsou normální. Nejsi divná a nejsi zdaleka jediná. Jsi JEDINEČNÁ a tvé miminko zrovna tak! Přeji ti hladký porod, něžné plynutí prvními společnými chvílemi po porodu a laskavé přijetí svého nového těla se všemi jeho změnami. Kéž to krásný čas, Ženo a Matko! Užij si ho všemi doušky.

Autorka: Kateřina Blažková z Intuice mámy

Intimní hygiena je velkou součástí zdraví vaší vagíny a je esenciální při péči o ni. Dnes se tedy podíváme na to, jak o ni pečovat, aby byla zdravá a způsobovala vám jen radost, ne starost.

Jak na intimní hygienu? 10 tipů a triků.

1. Umývejte se především čistou vodou. Na své intimní partie nepoužívejte obyčený shower gel ani parfémované mýdlo. Pokud nemáte pocit, že vám voda stačí, používejte intimní gel z lékárny. 
2. Hygiena je důležitá, ale přílišná hygiena vám může uškodit. Vagína má totiž svou samočistící schopnost a příliš častým umýváním můžete její prostředí narušit až příliš. Optimální je 1 - 2 denně.
3. Vyzkoušejte prádlo ze 100% bavlny, nebo bambusu. Syntetické materiály zabraňují proudění vzduchu a tím vytváří ideální vlhkost pro růst škodlivých bakterií. 
4. Nezůstávejte příliš dlouho v mokrých plavkách. Zapařené intimní partie jsou nešťastné intimní partie.
5. Dbejte na zdravý a vyvážený jídelníček. Nadměrná konzumace cukru a bílé mouky podporuje růst bakterií. Jezte více ovoce, zeleniny a fermentovaných potravin. Dávejte si pozor také na dostatečný příjem vody. Sladké nápoje a limonády jsou cesta do pekel, nebo alespoň pekelných muk.
6. Po sexu si vždy zajděte na toaletu. 
7. Na záchodě se utírejte zepředu dozadu. Zabráníte tak přenosu škodlivých bakterií z okolí konečníku do vagíny. 
8. Během mestruace dbejte na hygienu ještě pečlivěji.
9. Používejte ideálně non-toxic vložky i tampóny, nebo ještě lépe zvolte ekologičtější metodu menstruačního kalíšku nebo kalhotek. Parfémované vložky nebo bělené tampóny vám mohou pěkně zavařit.
10. Sáhněte po bylinkách. Vnitřní užívání vám pomůže nastolit hormonální rovnováhu a tak ovlivnit i vaše pH a množství zdravých bakterií ve vaší vagíně. Bylinky mají také své vnější užití ve formě vaginálních nápařek.

Intimní hygiena a menstruace

Během menstruace je naše vagína ještě náchylnější k vzniku různých bakteriálních a virových onemocnění. Je proto důležité dbát na intimní hygienu ještě více, než běžně. Doporučujeme častěji vyměňovat vložky, tampony nebo menstruační kalhotky a dodržovat maximální doporučenou dobu zavedení. Častější sprchování 2 - 3x denně vám také prospěje. V tomto období je dobré omezit množství cukru a alkoholu a používat prádlo z přírodních materiálů.

Intimní hygiena během těhotenství

Těhotenství je spojováno se zvýšeným rizikem poševních infekcí. Tyto infekce vám mohou značně znepříjemnit život, ale v extrémních případech by také mohly vést k potratu nebo předčasnému porodu. Je proto dobré se o svou vagínu v tomto období starat se zvýšenou péčí a pečlivostí.

1. Vždy sebou noste ubrousky na intimní hygienu, které můžete snadno použít kdykoli a kdekoli.
2. Nezůstávejte příliš dlouho v mokrých plavkách nebo spodním prádle.
3. Utírejte se od vagíny ke konečníku, tedy zepředu dozadu.
4. Používejte šetrný, nejlépe ekologický prášek na praní.
5. Používejte intimní gel speciálně určený pro těhotné ženy. V tuto dobu má totiž vaše vagína jiné pH a běžné intimní gely by vám mohly spíše uškodit.
6. Nepoužívejte parfémované vložky.
7. Zvažte užívání probiotik, speciálně pokud jste často vystavovaná různým bakteriím - například na veřejných koupalištích.

Intimní hygiena během menopauzy

V období menopauzy, vlivem poklesu hormonů, zejména estrogenů se ve vagíně mění pH a je proto nutné to vzít v úvahu i při naší pravidelné intimní hygieně a výběru vhodných přípravků. Běžný intimní gel pro ženy v produkčním věku nebude to pravé pro vás. Vaše sliznice je vlivem snížení kolagenu více náchylná i infekcím a poškození. Suchá vaginální sliznice patří k velmi běžným potížím během menopauzy. Proto doporučujeme sáhnout spíše po přírodní a non toxic kosmetiku. Pokud trpíte na vaginální suchost, při sexu sáhněte po lubrikačním gelu abyste předešly vnitřním oděrkám a zraněním, která se mohou snadno zanítit.

Autor: Dominika Bartoňová

Jak poznáte, že máte zdravou vagínu? Jak můžete zjistit, že je něco špatně a jak se o svou vagínu můžete starat tak, abyste se vyhla pravidelným zdravotním obtížím a nekomfortu? Vaše vagína je jednou z nejdůležitějších částí vašeho těla a její zdraví se bude odrážet na vašem celkovém fyzickém i psychickém zdraví.

Jak poznám zdravou vagínu?

Klíčem je naučit se dostatek o svém vlastním těle a dodržovat pravidelnou intimní hygienu, stejně jako několik dalších základních pravidel. Věděly jste, že vagína má samočistící schopnost?

Ačkoli se to možná nezdá, i vagína má svůj způsob, jak vám komunikuje, že je něco v nepořádku. A to je výtok. Čirý, bílý vaginální výtok je přirozený. Vaginální výtok je způsob, jakým se naše vagína čistí. Pokud má však divnou konzistenci, podivně zapáchá nebo způsobuje svědění, znamená to, že se něco děje. 

Velkou roli ve zdraví vašich pohlavních orgánů hraje pH. Zdravá pochva je kyselá. Její pH je v rozmezí mezi 3,8 a 4,5. Právě kyselost prostředí pochvy tvoří přirozenou bariéru před infekcemi a podrážděním, protože tlumí nápor a vývoj nepřátelských bakterií.

Dojde-li k narušení tohoto přirozeného kyselého prostředí, vzniká živná půda pro nepřátelské bakterie a pochva je náchylnější k infekci a jiným onemocněním. 

Zdravá vagína je vagína, která vám přináší jen radost a potěšení, nikoli bolest a starosti. Záleží ale na tom, jak se o ni staráte.

Jak udržovat zdravé pH v pochvě?

Jak se tedy o svou vagínu starat a co dělat, abyste v ní udržovala kyselé prostředí, které potřebuje? 

1. Dodržujte pravidelnou intimní hygienu. Pravidel a doporučení je spousta, ale základem je čistá voda a pravidelnost. Myjte se alespoň jednou denně a během menstruace ideálně dvakrát. O intimní hygieně si můžete dopodrobna přečíst v článku Jak na intimní hygienu. 
2. Dbejte na zdravou stravu. Ujistěte se, že máte ve vašem jídelníčku dostatek prebiotických a probiotických potravin, jako jsou například česnek, cibule, pórek, kysané zelí, jogurty, tempeh nebo kombucha. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám i umelým hormonům a dbejte na dostatečný příjem zdravých tuků.
3. Omezte cukr, alkohol a kyselinotvorné potraviny. Nadměrná konzumace cukru, mouky, alkoholu nebo jiných kyselinotvorných potravin vede k překyselení organismu. Tělo na to zareaguje zásadotvornou reakcí a dochází tak k poklesu vhodného pH ve vagíně. Cukr je navíc potravou pro kvasinky. 
4. Dejte si pozor na antibiotika, nebo hormonální antikoncepci. Antibiotika, stejně jako hormonální antikoncepce narušují kyselé prostředí v pochvě a mohou vaše pH vyvést z míry na pěkně dlouhou dobu.
5. Vaginální nápařka. Zažijte návrat ke kořenům a dopřejte si bylinnou nápařku tak, jak to dělávaly už naše babičky. Není to nic složitého a všechno, co potřebujete pravděpodobně už máte doma. Dopřejte si sílu přírody pro vaše lůno. 
6. Bylinky. Kromě vaginální nápařky můžete své celkové zdraví, stejně jako zdraví vaší vagíny udržovat pomocí bylinek. Bylinky používali už naši předkové a my se k jejich moudrosti pomalu vracíme. Objevte sílu přírody a vyzkoušejte například bylinnou směs Očista po antikoncepci nebo Ženský cyklus, které jsou určené pro nastolení hormonální rovnováhy, očistu celého organismu a vyrovnání pH. Udělejte si z pití čaje rituál a dopřejte si šálek zdraví každý den.

Autor: Dominika Bartoňová

Zdroje:
https://harmoniezeny.cz/naparka-a-jak-na-ni/
https://www.zdravieprevsetkych.sk/intimna-hygiena
https://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx
https://www.webmd.com/women/what-is-a-vaginal-self-exam
https://health.clevelandclinic.org/how-to-keep-your-vagina-happy-healthy/
https://cvicenipanevnihodna.cz/zenska-naparka/

Jak se asi budeš cítit v druhém trimestru těhotenství? Co se děje s tvým tělem a jak to asi budeš vnímat? Dnes jsme se rozepsaly z našich osobních zkušeností o nejhezčím období těhotenství.

Miminko v tobě roste a získává na síle. A není samo. Asi sis už všimla, že rosteš taky, tedy alespoň v některých partiích svého krásného těla. Samozřejmě také sílíš, minimálně na obvodu bříška a často také prsou. Všimlo si už i okolí? Chtěla jsi na začátku prožívat první týdny nebo dokonce měsíce těhotenství se svým miminkem sama? Sžít se s novou situací, zvyknout si na rostoucí zázrak v sobě, užít si první společné chvíle sama, jen ty a ono? Tak tomu je teď konec! Oni už to vidí, nepomáhá ani volné oblečení, mají podezření, sledují tě a opatrně našlapují kolem, aby udeřili se spoustou otázek a někdy i nevyžádaných rad. 

Ale třeba jsi hrdě vystavovala bříško již od začátku těhotenství, i když tam ještě nebylo. V tuto chvíli už tam určitě je minimálně „fazolka“. Někdy už rovnou i větší nebo menší „míč“. Opět platí, že každá jsme jiná, máme různá očekávání, stesky i prožívání a hlavně jiné tělo. Každá máme svou strategii na to, jak vykřičet do světa tu novinku. 

2. trimestr: nejhezčí období těhotenství

Pojďme se společně podívat, co se může dít venku i uvnitř tebe. Dlouho jsi odkládala nákup těhotenského oblečení. Jenže kalhoty i šaty už začínají být těsné, obligátní: „Do ničeho se nevlezu.“ Užij si to, udělej si radost, něco hezkého si kup. Potřebuješ se cítit dobře a hlavně pohodlně. Dopřát sobě i miminku dostatek prostoru, volnosti, aby jste mohli oba volně dýchat. Nevolnosti pomalu ustávají, třeba ne úplně, ale jsi na dobré cestě. Pokud trpíš na nevolnosti i dále, potřebuješ se cítit jako v bavlnce o to víc.

Druhý trimestr bývá označován za jedno z nejhezčích období těhotenství. Zvyšuje se úroveň tvé životní energie a pokud jsi doteď jen odpočívala a myslela, že soukromý i pracovní život skončil, vítej zpět! Bude líp. Hormony se stabilizují, takové to známé „zklidni hormon“, se stává realitou. Mívá to blahodárný vliv na tělo i duši. Třeba se konečně poznáváš v zrcadle, přestáváš být stínem, rozkvétáš. Cítíš se krásná, máš lesklé vlasy, pevné nehty a hezkou pleť. No ano, konečně jsi se dočkala! Pokud byly začátky těžší, možná se i začínáš těšit víc na miminko a na mateřství obecně. Zjišťuješ, že práce není všechno a že si to najednou dokážeš představit doma i bez ní. A vůbec představit doma.

Jaké "neduhy" mohou provázet 2. trimestr těhotenství?

Jako každé období v životě ženy, i toto přináší některé neduhy. Neboj, žádná hrůza! Rostoucí děťátko a s ním i děloha klade vyšší nároky na tvé tělo. Může způsobit křeče v nohou, otoky nebo pocity těžkých nohou. Někdy také o sobě dají vědět záda. Některé z nás se poprvé setkají s hemoroidy nebo přecitlivělými dásněmi. Zvětšující se děloha tlačí také na střeva a i přes veškerou snahu o zdravou stravu, se většina z nás setká i s občasnou zácpou. Kůže se s rychlým růstem miminka v tomto období začíná napínat. Zkrátka procházíš zevrubnou proměnou a tvé tělo ti dává jasně najevo: JSEM TADY, PEČUJ O MĚ. Důvěřuj sobě i jemu, že to vše zvládneš. Protože příroda ví, stvořila tě k mateřství. 

A dostáváme se od těla dál a hlouběji. Pojďme se teď společně ponořit do hlubin ženské duše. Procházíš ohromným transformačním procesem. Ať tomu chceš v tuto chvíli věřit, nebo budeš číst tyto řádky se značnou dávkou skepse, však uvidíš časem. Dej si záměr být otevřená novým věcem a autentická. To se dnes cení zlatem. Nikdy nezapomeň, že v tom nejsi sama, od prvopočátku zrození lidského života už tímto procesem prošly miliony žen, všechny stojí za tebou a podporují tě. Celá dlouhá linie ženskosti, jemnosti, laskavosti a cykličnosti je tady pro tebe.

A o čem že to je řeč? TY dáváš život, skrze tvé tělo i duši se rodí nový človíček, nový svět, vesmír, chceš-li. A kus tvého já bude i v nové bytosti. Samozřejmě že vyvstávají různé obavy, strachy, ale ty se střídají s pocity radosti, euforie a napjatého očekávání. Druhý trimestr je prostřední období těhotenství. Střed, návrat k harmonii, vybalancování obou pólů tvé osobnosti, nálady i vnitřního světa. A bude to jízda! Dovol si ji a nech ji plynout skrze sebe i miminko. 

Můj tip pro tebe.

Na závěr mám pro tebe opět jeden tip. Váže se možná trochu k textu výše. Víš, co je autentičnost? To pro mě znamená BÝT SAMA SEBOU, zkrátka nechat zářit svou hvězdu mezi ostatními hvězdami. Bez ohledu na to, zda je to košér nebo zda je to „normální.“ Prostě jsi doteď třeba chodila často v černé  a neměla ráda barvy, hlavně ne růžovou proboha! A teď…no, rozhodně ty růžové šaty potřebuješ a máš nutkání si růžových oblečků koupit několik….

A nebo z jiného soudku: máš strach, že nebudeš dobrá máma a začínáš o sobě pochybovat. Přitom jsi doteď byla sebevědomí samo. Okolí je lehce zmateno, nebo ještě hůř, vůbec o tvých obavách netuší. Jiný stav přináší i jiné vjemy sebe sama a někdy se začínáš teprve více poznávat a otevírat. Dovol si to a přijmi to. A co je tedy mou radou? V každém okamžiku svého těhotenského života buď sama sebou a pozoruj nové vnitřní pochody, myšlenky i nálady. Přijmi je a přivítej. Pozvi je do svého života. Budeš to mít později už s miminkem v náručí jednodušší. Uvař si k tomu třeba dobrý čaj, dej si nohy nahoru a usměj se. MUNAY pro tebe připravilo harmonizační směs přímo pro druhý trimestr, kterou si můžeš pořídit tady.

Pohlaď si bříško, popovídej s miminkem a tento nebo jiný rituál nechť se stane tvým každodenním přístavem klidu a návratu k sobě, milá ŽENO. 

Pro někoho je to jen sen, pro někoho realita. Domácí porody mají i dnes kolem sebe spoustu mýtů a desítky doktorů toto téma považují za naprosté tabu. Některé nemocnice jsou návratu k přirozenosti otevřené, někde se na vás budou dívat jako na blázna. Své první dítě jsem porodila v nemocnici. Druhé doma. Do nemocnice už bych se nikdy nevrátila. A jaké to bylo, rodit sama doma ve vaně?

Proč jsem se rozhodla pro domácí porod

Když jsem se dozvěděla, že čekáme druhé miminko, začala se mi v hlavě zjevovat myšlenka domácího porodu. První děťátko jsem porodila šest let předtím ve Vítkovické nemocnici, kde mi byla laskavou manipulací nabízena medikace, nástřih a v nestřeženou chvíli bylo provedeno skočení po břiše s cílem „pomoct“ dceři ven. Nemocniční systém a přístup mi nevyhovoval.

Jak jsem se připravovala na domácí porod

Věděla jsem, že tentokrát bude vše jinak. Od počátku jsem cítila, že budeme mít syna. Začala jsem číst knížky o domácích a přirozených porodech (Groverová, Odent, Marek a další), byla na přednáškách Lucie Groverové a Michaely Mrowetz. Dívala se na videa s paní Konigsmarkovou, videa domácích a přirozených porodů. Zúčastnila se sdílení žen, které rodily mimo zdravotnická zařízení v Moravskoslezském kraji. Celé těhotenství jsem pokračovala v meditacích, odbourala své strachy a bloky. Chodila jsem na gravidjógu a těhotenské masáže, dohodla si porodní asistentku.

Tato porodní asistentka s námi absolvovala již první porod, tehdy v nemocnici. Máme k ní absolutní důvěru. V tomto těhotenství jsem vynechala chemické vitamíny pro miminko a soustředila se na chlorellu, lněné semínko, maliníkový čaj, pozitivní energii a myšlení. Během těhotenství jsem docházela na gynekologii, kde jsem podstoupila jen mnou zvolené vyšetření. S lékařkou jsem náš plán porodit doma nekonzultovala, protože jsem u ní necítila pochopení ani podporu. Věděla jsem, jak je toto téma v dnešní době kontroverzní, ale čím více jsem četla, tím více jsem cítila, co je pro mě a pro syna dobré. Rychle jsem pochopila komu se mohu se svým plánem svěřit a s kým ho naopak vůbec nesdílet. Tímto děkuju všem dobrým vílám, které mě podporovaly!

Mé těhotenství probíhalo bezproblémově a celou dobu jsem se cítila výborně. Manžel mi byl a je velkou oporou. Z myšlenky domácího porodu byl nadšen od počátku. Oba jsme cítili, že to pro nás bude bezpečnější varianta, než rodit v porodnici.

A je to tady...

Dva dny po termínu porodu jsem se ráno vzbudila po čtvrté hodině, s tím, že cítím intenzivní kontrakce. Bylo mi jasné, že porod začíná, a byla jsem si jistá, že se nejedná o poslíčky. Jako by se mi vybavily pocity z prvního porodu, kontrakce jsou nezapomenutelné. Čtyři jsem prodýchala v posteli, ale nebylo mi v leže vůbec příjemně. Probudila jsem manžela s tím, že: „Je to tady“. Manžel zavolal naší porodní asistentce a ta se připravila na cestu. Dohodli jsme se, že dáme vědět do 15 min, jak jsem pokročila. Přesunula jsem se do naší velké vany, napustila si teplou vodu, přikápla levanduli, kterou jsem si v těhotenství úplně zamilovala.

Kontrakce opravdu přicházely jako vlny, jak je popisuje Lucie Groverová ve své knížce, Aby porod nebolel. Cítila jsem to úplně stejně. Dýchala jsem ááá. Bylo to velmi příjemné, chvílemi dokonce euforické. Představa, že brzy budu mít našeho syna v náručí mě vedla dál. Cítila jsem se v tu chvíli moc silná, odhodlaná, rodící, v rauši. Manžel mezi tím připravil svíčky okolo vany, pustil mantry, které jsem měla připravené, tlumené světlo a naladil se na situaci. Kontrakce byly stále intenzivnější a kratší, z pěti minut to byly už jen tři.. Byla jsem v kleku, opřená o kraj vany. Manžel seděl před vanou, držel mě za ruce. Po dalším telefonátu se vydala porodní asistentka za námi. Mám pocit, že jsem byla mimo čas a prostor, takže ty časové údaje mi byly sděleny posléze :-).

Při další intenzivní kontrakci mi praskla voda, manžel hned rozsvítil světlo a já s radostí jen kývla, že je čirá. Pak jsem se přesunula na všechny čtyři a bylo mi tak moc dobře. Prodýchávala jsem každou kontrakci a v teplé vodě mi bylo příjemně, byla jsem zcela oddána svému tělu a jeho potřebám, mozek vypnutý. Žádné hodnocení situace, vše bylo prostě správně. Posléze mám pocit, že věci nabraly hodně rychlý spád. Cítila jsem velký tlak, energii, otevírání se a živočišný dech. Sáhla jsem si mezi nohy a ucítila hlavičku s vlásky. To byl božský pocit, věděla jsem, že je vše na dobré rychlé cestě, že je vše v pořádku, byl to zvláštní až nepopsatelný pocit. Manžel mi masíroval bedra a byl se mnou. V té euforii jsem mu řekla: „Cítím hlavičku, chceš si sáhnout?“. Udělal to a údivem se usmál.

Hlavou mi projela myšlenka na naši porodní asistentku, která byla na cestě a v tu chvíli mi bylo jasné, že nestihne přijet než porodím. Vůbec mě to nerozhodilo a naopak jsem si myslela, že to je báječné, že to zvládnu a že vím jak na to. Při další vlně tlaku byla hlavička venku, pak jsem cítila tři pohyby děťátka, myslím, že tím dorotoval a na další tlak, který přišel, vyklouznul do vody. Manžel měl výhled zezadu a tudíž viděl, jak se syn klube na svět. Ohnula jsem se pro něj do vody a vzala ho do rukou. Pupečník měl jako šerpu a mě to rozesmálo, opatrně jsme ho sundali, lehla jsem si do vany se synem na prsou, přikrytým červeným ručníkem a smála se. Syn na nás koukal, vůbec neplakal. S manželem jsme byli v totálním tranzu. Konstatoval, že jsem alfa samice. Pět minut na to dorazila naše porodní asistentka s poklidným úsměvem na rtu. Manžel šel vedle do pokoje pro naši šestiletou dceru, která se zrovna probouzela – cítila, že se to stalo a s rozespalou tváří utíkala do koupelny přivítat svého brášku. Jimmy přišel na svět za 1:45 hod.

Bylo to nádherné. Intimní a transformační.

S malým v náručí jsem se přesunula do pelíšku, který jsme provizorně vytvořili v koupelně. Bonding byl úžasný, syn se k prsu doplazil a přisál. Pak cca dvě hodiny spal na mé hrudi. Cítila jsem se plná energie, elánu, naprosto v pohodě. Naše úžasná porodní asistentka mě prohlédla a řekla, že nemám žádná porodní poranění. Čekali jsme na placentu. Pupečník dotepal za hodinu, byl krásně bílý a rosolovitý, tak jsme ho přestřihli. Placenta přišla po 6,5 hodinách. Krvácení bylo minimální. Cítila jsem, že s odchodem placenty moje těhotenství skončilo. Bylo to pro mě dojemné. 

Pak manžel připravil pro všechny vydatnou snídani, u které jsme si nadšeně povídali, prohlédli si fotky, které jsme stihli „kupodivu“ pořídit. Porodní asistentka mi připravila koktejl z placenty a na zdraví jsem ho vypila. Tímto jí děkuji za vše! A mé velké díky a respekt patří hlavně mému úžasnému muži…. S láskou.

Máme jednu fotku. Jsem ve vaně, krátce po porodu, se synem v náručí. Před vanou sedí manžel s dcerou. Když tu fotku viděla kamarádka, tak prohlásila: „to vypadá, že se normálně koupeš“. Odpověděla jsem jí: „Já jsem jenom normálně porodila“. 

Závěrem

Vážená paní Königsmarková, obdivuji Vaši práci, děkuji za Váš entuziasmus, vytrvalý boj za to, aby měly ženy právo volby místa svého porodu. Za propagaci a šíření informací a myšlenky přirozených porodů. Díky za vaše stránky, za příběhy, které mne mnohokrát dojaly, některé rozohnily, z té bezmoci, kterou musely některé ženy zažít. Je skvělé, že tato iniciativa existuje. Díky všem ženám, které mi otevřely oči.

Co bych poradila ženám, které chtějí rodit doma?

Nenechte si to vymluvit. Vy samy víte, co je pro vás dobré. Ať už je to porod doma, nebo v nemocnici. Svobodnou volbu bych přála každé ženě.

A jsem v tom. Jiný stav. Mé tělo se mění, nejen fyzicky, ale i psychika dostává někdy na frak. Kdo řekl, že je to nejhezčí období v životě ženy? Pomóóóc!! Já to tak nemám. Jsem divná, je něco špatně? Vůbec ne! Každé těhotenství je jiné. Radostné i neradostné, s pocity na zvracení anebo rovnou se zvracením. S chutěmi i nechutěmi, s euforií i bez ní. Taky se zvýšenou chutí na sex anebo úplnou averzí k milování a mnoho a mnoho dalších pocitů a potřeb a bůhvíčeho ještě. Jak to máš ty? 

Samozřejmě může být těhotenství i nekonečný stav blaženosti. Každá jsme jiná, svá a máme různé prožitky a potřeby. Je to tak dobře. Nechceš být přeci něčí kopií? To, co nám těhotenství přináší, se také může lišit podle toho, v jakém trimestru se právě nacházíme. Pojďme si tedy dnes povědět něco o začátcích těhotenství.

Co se děje v prvním trimestru?

V prvních týdnech ani nemusíš tušit, že čekáš miminko. Anebo už jsi hodně napojená a víš to od začátku, prostě Ti přijde myšlenka…Tak či tak, děťátko v Tobě roste a hlásí se o slovo. Můžeš mít příznaky podobné viróze, můžeš se cítit nafouklá, můžou Ti pnout prsa, také se Ti může chtít častěji na malou. Psychicky také jiný stav. Zvýšená citlivost na výroky nebo události z okolí není výjimkou. Hlavně pokud se jedná o okolí nejbližší. Třeba se z Tebe i rovnou stala plačka, která se dojme kdečím. Hlavním znakem prvního trimestru bývá ale únava. Ta se nevyhne snad žádné z nás. Co nám má přinést? Myslím si, že je to vlastně velmi pozitivní příznak. Vede nás zpět k sobě, dovnitř do klidu a harmonie. Prostě se zastavit, respektovat své tělo, své potřeby, pocity. Naučit se to. Protože kdy jindy, když ne teď! Přestat se za něčím honit, chtít všechno stihnout, být dokonalé. Dokonalá už jsi právě taková, jaká jsi. Je čas naučit se to přijmout, Takové to všude omílané sebepřijetí, chceš-li. 

Tipy pro vás

Je to velmi citlivé období, které volá po odpočinku. Věnuj se teď hlavně sobě. Mám pro Tebe pár tipů. Neboj se, žádné nevyžádané rady, těch máš dost z okolí. Každý den si můžeš třeba najít chvilku na zastavení, spojení s miminkem v Tvém lůnu. Jak na to? Udělej si pohodlí, polož si ruce na bříško a začni jen pozorovat, jak se při nádechu zvedá a při výdechu klesá. Až se dostaví pocit nebo myšlenka, že se na to hezky soustředíš, zkus se dostat dále. Zavnímej teplo svých dlaní a pošli ho vědomě miminku. Třeba se vzkazem, jak se na něj těšíš, nebo si vymysli svá slova, věty, příběh…A věř tomu, že se můžeš na své děťátko i podívat. Nejen ultrazvukem, ale hlavně svým srdcem. Představuj si a putuj od svého pupíku cestou pupeční šňůry až k miminku. K jeho bříšku, centru rodiny a emocí. Takto ho můžeš navštěvovat kdykoliv se Ti zachce, i když Ti právě není nejlépe. Však se můžete spolu domlouvat, povídat si, sdílet anebo si třeba číst či zpívat. Zatím jedno jste. A to jedno je láska. 

Hlavně ale...

Máš pocit, že to není pro Tebe? Zdá se Ti, že to nedokážeš, že nic nevnímáš? Je ti špatně? Prostě se necítíš a nedaří se Ti spojit s děťátkem? Buď na sebe prosím laskavá, však všechno je jednou poprvé. Nesrovnávej se a z ničeho se neviň! Pamatuj, že příroda je mocná čarodějka a je tady i pro Tebe. Můžeš si zkusit vytvořit rituál. Uvařit si dobrý zklidňující čaj a využít sílu bylinek pro sebe i své miminko. Rituály i bylinky patří od nepaměti do života žen. V prvním trimestru mohou ulevit zažívání i psychice. Mohou pomoci zklidnit tělo i mysl nebo naopak dodat chybějící energii. Vyzkoušej a uvidíš, klidně nám o tom napiš! Protože nejen příroda, ale i my jsme tady pro Tebe. V náročném i nádherném období života. Užij si ho, co můžeš. Vše, co do sebe v této etapě vložíš, se Ti mnohonásobně vrátí v pozdějších měsících. Přejeme Ti hodně klidu a lásky k sobě i miminku.

Váháte, co koupit pro důležité ženy ve svém životě? Chcete jim pod stromeček nadělit něco opravdu smysluplného?
Nechceme dárky, jen aby se neřeklo. Nechceme dalšího plyšáka, kterého měli 23.12. na benzínce, nebo univerzální dárkovou sadu z drogerie, nad kterou nemusíte přemýšlet, ale pravděpodobně obsahuje produkty, které vůbec nepoužíváme. Nepotřebujeme ale ani drahé, luxusní dárky za které utratíte celou výplatu.

Většina žen ocení smysluplné, promyšlené a využitelné dárečky. A právě proto je tu MUNAY. Bylinné harmonizační směsi pro ženy každého věku jsou jedinečné, účinné a vyrobené speciálně pro ženy a jejich potřeby. To z nich tvoří ten nejlepší dárek pro ženu v kterémkoli období života.

Tipy na vánoční dárek pro přítelkyni, manželku nebo kamarádku

Váháte, čím ji tento rok potěšit? Chcete pro ni jen to nejlepší? Toužíte jí podpořit v její ženskosti a cykličnosti? Obdarujte jí jednou z našich harmonizačních směsí. Bylinné čaje MUNAY pomáhají ženám s návratem k jejich přirozenosti, která je klíčem k jejich psychickému i fyzickému zdraví. 

Naše nejprodávanější směs Ženský cyklus je tím ideálním Vánočním dárkem. Podporuje správné fungování ženských reprodukčních orgánů v tradičním pojetí ženské cykličnosti, napomáhá nastolení hormonální rovnováhy a podporuje psychickou pohodu. Navíc ji žena může používat v jakémkoli životním období, již od první menstruace. 

Směs můžete také vybrat přímo na míru, dle období, ve kterém se obdarovaná právě nachází.

Pokud bere antikoncepci: bylinná směs Očista při antikoncepci
Má problémy s hormonální rovnováhou, nebo menstruací: bylinná směs Očista po antikoncepci
Chce se naladit více na sebe a svou cykličnost: bylinná směs Ženský cyklus
Je těhotná: bylinná směs Těhotenství
Má malé miminko: bylinná směs Šestinedělí a kojení
Prochází náročným obdobím menopauzy: bylinná směs Menopauza

Tipy na vánoční dárek pro maminku

Hledáte ten pravý dárek pro maminku? Už nemusíte. U nás najdete harmonizační bylinné čaje pro maminky každého věku. Pokud máte maminku, která je ještě stále v reprodukčním věku, ideálním dárkem pro ni bude bylinná směs Ženský cyklus. 

Ženský cyklus je bylinná kúra na dva ženské cykly složená ze čtyř bylinných směsí podporujících jednotlivé fáze. Každá fáze tvého menstruačního cyklu s sebou nese jiný typ darů, výzev i stínů. Tyto směsi ženě pomohou navrátit se do její přirozenosti, která je klíčem k psychickému i fyzickému zdraví.

Pokud máte maminku, která si zrovna prochází náročným obdobím menopauzy, pořiďte ji naši harmonizační směs Menopauza. Tato bylinná směs pomůže se zmírněním nekomfortních symptomů, které menopauzu provázejí. Napomáhá tělu navrátit se do své původní rovnováhy a to fyziologicky, hormonálně i emočně.

Tipy na vánoční dárek pro dceru

Ačkoli pro nás budou vždycky ty malé, roztomilé holčičky, je pravděpodobné, že vám rostou před očima. Pokud hledáte ten nejvhodnější dárek pro vaši dceru, máme pro vás hned několik tipů.

Harmonizační směs Očista při antikoncepci, je ideální pokud vaše dcera pravidelně užívá hormonální antikoncepci. Dlouhodobé užívání antikoncepce přímo ovlivňuje přirozenou cyklickou fyziologii ženského těla. Tato bylinná kúra je určena pro pročištění, posílení a harmonizaci hormonálního systému. 

Pokud třeba vysadila antikoncepci teprve nedávno, nebo má problémy s hormonální rovnováhou, doporučujeme směs Očista po antikoncepci. Je to ideální pomocník k překonání očistné fáze a zjemnění detoxikačních příznaků po vysazení antikoncepce. Tato směs ji něžně provede nekomfortními stavy a podpoří tělo v návratu přirozenému cyklickému rytmu.

Tipy na vánoční dárek pro babičku

Pokud chcete potěšit babičku něčím, co ji pomůže cítit se skvěle v jejím těle a podpoří její psychickou i fyzickou pohodu, sáhněte po naší harmonizační směsi Menopauza. Ta zmírní nekomfortní symptomy, které doprovázejí pokless ženských hormonů a zastavení ženského reprodukčního cyklu.

Tipy na vánoční dárek pro těhotné nebo novopečené maminky

Je vaše partnerka těhotná? Oznámila vám kamarádka, sestra nebo dcera, že čeká miminko?
Potom jsou ideální volbou naše bylinné kúry pro podporu všech fází těhotenství a následného mateřství.

Těhotenství I. trimestr je bylinná směs pro podporu počátku těhotenství. Pomůže odbourat případný stres. Obsažené byliny harmonizují krevní oběh i dýchání, podporují imunitní systém a také detoxikaci, pokud ji tělo potřebuje. 

Těhotenství II. trimestr je bylinná směs zaměřená především na podporu zdravého průběhu těhotenství. Většina bylin v této směsi pomáhá citlivým způsobem pročistit ledviny, močové cesty a játra. Podpoří se fungování celého těla v době růstu miminka. Vybrané byliny pomáhají také s vylučováním nadměrně zadržované vody. 

Těhotenství III. trimestr je bylinná směs fungující jako pomocník při přípravě těla na porod. Pomáhá pročistit močové cesty, posílit správné fungování ledvin, podporuje imunitní systém. Byliny se zaměřují také na dýchací cesty a kvalitu cév. Některé z bylin již pomáhají citlivě prokrvit pánevní dno bez přehnaného tlaku na uspíšení porodu. 

Šestinedělí a kojení je bylinná směs, která se zaměřuje na podporu přirozených nápravných schopností těla.

Očista po antikoncepci

Naše tělo je zázrakem přírody, ale i ono potřebuje po letech dodávání umělých hormonů čas se vzpamatovat a prostor se pořádně očistit, navrátit se ke své původní moudrosti. Proto je očista po antikoncepci nesmírně důležitá. Podívejme se na to, co takový proces znamená pro naše tělo i naši psychiku.

A je to tu! Konečně jsi s NÍ skoncovala. Nemyslím tím tchýni ani šéfovou. Řeč je o hormonální antikoncepci. Nebo snad ještě ne? Zatím o tom uvažuješ, našlapuješ po špičkách a ptáš se sama sebe: „Už je ten správný čas?“ Když už nad tím přemýšlíš, tak věz, že rozhodně je. Antikoncepci ale vysaď až po dobrání celého plata, ať to s Tebou nezamává víc než je zdrávo. No a potom hurá do očisty po antikoncepci, protože dobráním pilulek ještě všechno neskončilo. Co ale skončilo určitě, je řízení Tvého těla i mysli zvenku. Začínáš se probouzet, objevovat, poznávat a vracet k sobě jako k jedinečné ženě. A to je ono! Těšíš se? Máš na co. Pojďme se na všechno společně podívat blíže.

Každá z nás má různé důvody k ukončení antikoncepčního kolečka. A každá z nás k tomuto bodu dozraje v jiný čas. Ať už jsi kdekoliv na této pomyslné křivce, všechny máme něco společného. Spojuje je nás touha něco změnit a řekla bych, že i více cítit a zjemnit se. Vždyť jsme ženy. Společnost i okolí na nás často vyvíjí tlak, nároky stoupají, v životě i v nás. Abychom přežily, zhrubneme, přizpůsobíme se. Kromě obrany před početím, vnímám hormonální antikoncepci i jako obranu před sebou samou. Odpojuje mě od mé podstaty. Dodáváním umělých hormonů vyřazuji z činnosti ty přirozené, tělu vlastní. Přestávám se znát, něco mě řídí zvenku a ano, může se zdát, že mé tělo i mysl má řád. Minimálně vím, kdy přesně mi přijde menstruace. Otázkou je, co ještě vím a jak se znám jinak. A také, zda jsem měla možnost se vůbec poznat. Protože nás často pojídání hormonálních pilulek doprovází již od puberty a bereme to jako samozřejmost. Dělají to tak přece všechny ženy a dívky. Opravdu?

Častým důvodem k vysazení antikoncepce je touha otěhotnět. Stát se maminkou a dát život novému člověku je nádherný záměr. Měj proto na paměti, že po vysazení antikoncepce se potřebuje Tvoje tělo hormonálně zklidnit, ustálit chceš-li. Je třeba jej dostat do přirozeného stavu, s čímž souvisí především srovnání hormonální hladiny i nástup přirozeného menstruačního cyklu neovlivněného chemií. Umělé hormony jsou v těle přítomny ještě dlouhou dobu a očista je v tomto případě víc než na místě. Svá miminka chceme přirozeně hýčkat už v těhotenství. Chceme jim dopřát to nejlepší a tím může být zdravé tělo. Dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce se dnes řadí k jedné z hlavních příčin problémů s otěhotněním. Není to výstraha, je to fakt! Je to velké téma a najdeme si na něj prostor samostatně. 

Jak dlouho očista trvá a co ji provází?

Naše tělo potřebuje čas, aby se s vysazením hormonální antikoncepce pokusilo samo vyrovnat. Tento proces je běh na delší trať. Může trvat měsíce a někdy i roky. Dobu čištění však můžeš ovlivnit samozřejmě i Ty sama. Vsadila bych na zdravou stravu, pitný režim, dostatek pohybu, ale i na přírodu. Vždyť byliny jsou léty ověřené pomocnice každé ženy a to v různých oblastech. I proto pro vás Munay vyrobilo směs přímo určenou na toto období - Očista po antikoncepci.

Očista, která s vysazením antikoncepce přirozeně nastává, má i své méně populární stránky. Jak už to v životě bývá, i ty jsou ale potřeba. Když o nich budeš vědět a budeš připravená, nemusí se jevit hned v negativním světle. Můžeš je zkrátka přijmout a brát jako potřebu těla zbavit se chemie všemi způsoby. Tvoje tělo je moudré, jen tomu uvěřit a občas si to připomenout.

Pojďme se na ty kostlivce společně podívat. Jedná se hlavně o změny a výkyvy nálad, může se zhoršit kvalita pleti, nebo i vlasů a nehtů.  Také se mohou objevit poševní výtoky. Zkrátka tělo se čistí všemi směry, začíná se probouzet, poděkuj mu za to, nebuď na sebe přísná a těš se, co vše Ti to přinese. To, co dosud hormony uměle potlačovaly, musí vyjít na povrch. Všechny orgány Tvého těla, hlavně játra, pohlavní cesty, cévy a kůže se musí vrátit ke své normální práci a to trvá. Může to jít vidět právě na kůži, která je naším největším orgánem a proces jakékoliv očisty je na ní nejlépe pozorovatelný. Hormonální antikoncepce nepůsobila jen proti početí, ale ovlivnila řadu pochodů v těle. Z východního pohledu jsou hormony tokem energie v těle a ten byl narušen.  

Dnes se snadno dočteš, co vše mohla hormonální antikoncepce narušit nebo poškodit. Nelekej se a nezoufej, věř sobě i svému dokonalému tělu. Má totiž neskutečné možnosti regenerace a netušené autoléčebné mechanismy. Důležité je Tvé přesvědčení, že vše dobře dopadne.  Snaž se o laskavý návrat k sobě, důvěřuj sobě, svým pocitům a přírodě.

TIP na závěr: Během procesu detoxikace po antikoncepci sleduj své pocity. Na povrch vyplavou různé, příjemné i ty méně příjemné. Pozoruj své změny nálad a jejich proměnlivost v čase. Pamatuj, že v tom nejsi sama a věř v sílu svého ženství! Pokud jsi žena sdílná, poděl se o své prožitky a pocity s námi ostatními. Těšíme se.